Tècnica Alexander

Tothom d'una manera o altra, busca l'equilibri en les seves vides. Equilibri entre el treball i l'esbarjo, una dieta equilibrada, una ment equilibrada, etc.

La Tècnica Alexander ens ofereix una manera pràctica per explorar el nostre equilibri començant per analitzar i millorar el nostre equilibri psicofísic.

També ens ajuda a modificar els hàbits conscients o subconscients que alteren el nostre equilibri a la vegada que refinem la propiocepció i la nostra consciència cinestèsica.

Molta gent troba paral·lels entre la Tècnica Alexander i el pensament Zen. Prioritzar el procés més que el fi, és un component essencial de moltes disciplines espirituals d’Orient, entre elles el Zen que focalitza l’atenció a la respiració i a la postura corporal.

La genialitat d’Alexander consisteix que va descobrir un mètode pràctic per resoldre els problemes d’equilibri dels humans.

Va descubrir un principi organitzatiu que constitueix el nucli de nosaltres mateixos.

Molta gent, quan li parles de la Tècnica Alexander creu que és un treball per millorar la postura. Intentarem aclarir una mica aquest aspecte.

La postura ens remet a quelcom estàtic i rígid. Com si hi hagués una determinada posició dels diferents segments corporals que fos la bona.

Aldous Huxley, el cèlebre autor de l'obra "Un món feliç", va ser un entusiasta practicant i defensor de la Tècnica Alexander.

En la seva obra "Ends and Means" diu el següent:

Normalment ens diuen que hem d'aprofitar el temps. Nosaltres creiem que seria millor dir que hem de viure plenament el temps. Com s'aconsegueix això? Doncs vivint el moment present d'una manera oberta i conscient.

És aquí a on la Tècnica Alexander ens dóna eines per estar connectats amb el moment present. Aprenem a expandir el camp de la consciència incloent-hi certes relacions claus amb el cos (cap, coll, esquena i extremitats) mentre fem qualsevol activitat (caminar, fer esport, parlar, tocar un instrument, etc.)

La terra està sotmesa a la força de la gravetat. Això vol dir que qualsevol massa que es trobi en el camp gravitatori terrestre estarà sotmesa a una força dirigida cap al centre de la terra, és a dir, cap avall.

En conseqüència, els éssers humans també estem sotmesos a la gravetat, i això des de temps immemorials. Això implica que hem evolucionat com a espècie dins d'aquest camp i que en conseqüència és lògic suposar que estem biològicament adaptats per viure en equilibri dins d'aquest camp gravitatori.

- La Técnica Alexander és un mètode per eliminar interferències en el funcionament natural de l'organisme.

- Qualsevol explicació de la Técnica Alexander serà parcial, ja que les paraules no et poden donar l'experiència. És com voler explicar a un cec de naixement que són els colors. És a dir, és una tècnica vivencial.

- És una reeducació psicofísica que et dóna llibertat per canviar les respostes als estímuls.

La Tècnica Alexander és un mètode que proposa, davant de qualsevol estímul, parar de fer la resposta habitual per obrir la possibilitat a respondre mitjançant una direcció i control conscient.

Frank Pierce Jones que va ser un mestre de Tècnica Alexander, utilitzant la fotografia d'imatge múltiple, tècniques electromiografies, rajos X i altres recursos, va demostrar que la modificació de l'equilibri del cap que s'aconsegueix amb la Tècnica Alexander, afavoreix i estimula el que ell denomina "sistema antigravitatori humà".