La Tècnica Alexander és un procés educatiu que ensenya a organitzar-se de forma òptima durant les activitats quotidianes o extraordinàries, evitant bloquejos mentals i tensions musculars innecessàries. A poc a poc, l'individu percebrà conscientment aquestes interferències per tal que pugui prevenir-les i així, recuperar l'equilibri natural des d'una nova i correcta organització neuromuscular.

El resultat és una reharmonització global, que li possibilita una capacitat per gestionar la vida diària més eficientment i amb més facilitat i a més, li permet descobrir el potencial de si mateix, fins ara desconegut.

Frederick Matthias Alexander, actor australià, va desenvolupar els principis de la Tècnica durant la dècada dels anys 1890 i compta amb un ampli reconeixement científic.