“Si en primer lloc s’ensenya un individu a prendre consciència del seu organisme físic i després a usar-lo tal i com ha de ser usat segons el seu disseny, podrà assolir un canvi de tota la seva actitud envers la vida.”
Aldous Huxley (1894-1963)
La Tècnica Alexander és un procés educatiu que ens ensenya a prendre consciència de la manera com fem les coses; l'objectiu d'aquest procés és aconseguir millorar el bon ús del nostre organisme i potenciar les nostres capacitats al màxim possible.
Et permet l’opció d’aturar respostes automatitzades a un estímul -hàbits- i de decidir la resposta òptima a aquest estímul. El resultat és una reharmonització global de la persona que permet fer qualsevol activitat d’una forma millor.
No considerem la Tècnica Alexander una teràpia, tot i que els beneficis sobre l'organisme de millorar el propi ús són altament terapèutics.
Amb la tècnica podràs millorar:
- la coordinació, l'equilibri, la facilitat, l'eficiència i la llibertat en el moviment
- la postura, l'agilitat i la resistència
- l'atenció i la percepció de l'entorn
- la percepció de tu mateix i l'autogestió diària
- la gestió de l'estrès i l'ansietat
- la confiança, la serenor i l'autoestima
- la imatge d'un mateix
- la interpretació musical actuant, cantant o tocant
- la manipulació manual i fina d'eines (cirugians, terrissaires, cosidors, cuiners, dibuixants, escultors, mecànics, osteòpates, etc.)
- la pràctica de l'esport
- l'oratòtia i l'ansietat escènica
Possibles beneficis a nivell de salut general
- millora problemes de mal d'esquena, cervicals, espatlla i altres dolors relacionats amb l'estructura muscular
- millora lesions per esforços repetitius
- millora migranyes i mals de cap
- millora desordres respiratòris i vocals, problemes d'asma
- és una eina per combatre l'ansietat, l'estrés i la depressió
- millora problemes de coordinació, moviment i vertígens
